1日の活動が終わり、布団にはいる前にぬるめ（40度よりぬるめ）のお風呂にゆっくりとつかります。 お湯を熱くしてしまうと、かえって体が起きてしまいます（運動前にウォーミングアップをしているようなものです）。   […]

抑うつ状態の時は、「体の中でエネルギー源が低下している」と考えると分かりやすいかもしれません。 エネルギー源が作られるスピードにはリズムがあります。 何らかの理由で、エネルギー源の生産がおちているときにストレスがかかり過 […]