1日の活動が終わり、布団にはいる前にぬるめ（40度よりぬるめ）のお風呂にゆっくりとつかります。 お湯を熱くしてしまうと、かえって体が起きてしまいます（運動前にウォーミングアップをしているようなものです）。   […]